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31 mars 2013 7 31 /03 /mars /2013 12:42

Le passage à l’heure d’été aura lieu dimanche 31 mars 2013 à 2 heures du matin. Vous devrez rajouter 60 minutes à l’heure légale. Il sera alors 3 heures.


Appliqué au Royaume-Uni et en Irlande depuis la première guerre mondiale et en Italie depuis 1966, le changement d’heure a été instauré en France en 1975 après le choc pétrolier de 1974. Depuis 1998, les dates de changement d’heure ont été harmonisées au sein de l’Union européenne. Dans tous les pays membres, le passage à l’heure d’été s’effectue le dernier dimanche de mars et le passage à l’heure d’hiver, le dernier dimanche d’octobre.

Notre horloge biologique interne s'ajuste plus difficilement au passage à l'heure avancée du printemps qu'au passage à l'heure normale de l'automne, selon le projet EUCLOCK financé par l'Union européenne.
Comme chez les autres animaux, le rythme circadien (rythme biologique dont la période est d'environ 24 heures) humain utilise la lumière du jour pour demeurer en synchronie avec l'environnement à mesure que les saisons changent.
Cette adaptation est si précise, explique Till Roenneberg de l'Université Ludwig-Maximilian (Munich), coauteur de cette recherche, que le comportement humain s'ajuste à la progression d'est en ouest de l'aube dans une même zone horaire.
Dans une étude à grande échelle, qui a examiné les patterns de sommeil de 55.000 personnes d'Europe centrale, Roenneberg et ses collègues montrent que l'horaire de sommeil durant les jours de congé suit la progression saisonnière de l'aube à l'heure normale, mais pas à l'heure avancée.
Dans une deuxième étude, ils ont analysé l'horaire de sommeil et d'activité pendant 8 semaines entourant les deux changements d'heures (passage à l'heure avancée du printemps et retour à l'heure normale de l'automne) chez 50 personnes, en tenant compte des préférences individuelles naturelles d'horaires ("chronotype"), qui varient de la personne matinale à l'oiseau de nuit.
Ils ont observé que l'horaire de sommeil et le pic dans les niveaux d'activité s'ajustent facilement au retour à l'heure normale en automne, mais que l'horaire d'activité ne s'ajuste pas au début de l'heure avancée au printemps, spécialement chez ceux qui aiment se coucher et se lever tard.
Ces résultats, publiés dans la revue Current Biology, suggèrent que le changement d'heure pratiqué par un quart de la population mondiale représente une perturbation saisonnière significative qui peut avoir des effets sur la physiologie humaine, considèrent les chercheurs.
"Alors que nous pensons généralement que les changements apportés par l'heure avancée ne représentent "qu'une heure", ils ont des effets beaucoup plus importants si nous tenons compte du contexte des changements circadiens saisonniers", dit Roenneberg.
"Cette apparemment "petite" heure, se traduit par un retour en arrière de 10 semaines dans la progression annuelle de la relation entre notre cycle d'éveil/sommeil, quatre semaines au printemps et six à l'automne".
"Après avoir pris en compte l'ajustement saisonnier, les résultats de la recherche montrent que l'horloge biologique humaine ne s'ajustent pas à la transition à l'heure avancée" dit Roenneberg. "Cela est spécialement vrai au printemps pour les gens qui sont du chronotype tardif comme le montrent leurs patterns d'activité quotidiens.
Leur horloge biologique demeure à l'heure normale, l'heure de l'hiver, alors qu'ils ont à ajuster leur horaire social à l'heure avancée tout l'été.

(article publié à l'origine le 28 mars 2009 et légèrement modifié)

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Published by Nadège - dans Culture générale
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commentaires

Brujasexy 29/03/2009 13:38

Kikou,C'est pas grâve qu'on "perde" une heure on la retrouvera dans 6 mois lol (faut même pas faire l'effort de la chercher lol)Mais ce qui a moi me réjoui... (même si une heure en moin c'est dur dur pour moi) c'est que quand je sortirais du boulot à 20h il fera encore "claire"Bisous doux

Nadège 01/04/2009 18:15


Ca c'est agréable par contre qu'il fasse encore jour le soir en sortant du boulot. C'est pourça aussi que l'hiver est si triste : on part le matin il fait nuit et on rente le soir avec la nuit
aussi. Bisous.


le Pierrot 29/03/2009 06:25

Fait nuit le matin, maintenant, pfff...mais jour le soir, alors bon, ça équilibre...bon dimanche...

Nadège 29/03/2009 07:55


Oui, j'ai constaté ce matin car j'ai eu un réveil trés matinal : je suis enrhubé et je le nez trés bouché. Bises.


patsy 28/03/2009 22:27

la barbe !! il  va faire noir le matin au réveil ....

Nadège 29/03/2009 07:41


Et oui, j'ai l'impression dans ces cas de revenir au coeur de l'hiver. Bisous.


Cécile 28/03/2009 18:29

1 heure de moins de sommeil alors qu'en ce moment je suis épuisée...beurk...en plus mine de rien, 1 heure de moins dans la journée, ça change ma journée...mais oui, c'est vrai, cette heure je sens vraiment son absence à chaque fois...

Nadège 29/03/2009 07:17


Je te souhaite alors plein de courage pour les prochains jours. J'ai entndu souvent que cela alait disparaitre et puis on continue à changer d'heure en octobre et en mars. Bisous.


lolytine 28/03/2009 17:45

On va dormir une heure de moins!!Dure!!Lol!Bonne soirée!Bizz

Nadège 29/03/2009 07:13


Quelques jours de fatigue en perspective !!!!! Gros bisous.


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