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18 février 2009 3 18 /02 /février /2009 15:49

 

La situation
Vous êtes dans la nature, déconnectée du quotidien. Le moment est idéal pour rêver, flâner, vous ressourcer.

La posture
Tenez-vous debout, les jambes légèrement écartées et les bras détendus le long du corps. Rentrez le menton vers la gorge et sentez votre colonne vertébrale s'étirer.

Un conseil
Les pieds bien à plat, respirez profondément en essayant de sentir votre corps s'ancrer et se décontracter

Retrouvez d'autres postures pour vous détendre ICI, ICI, LA ou encore LA

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Published by Nadège - dans Trucs et astuces
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commentaires

toujoursplus 18/02/2009 19:22

C'est vrai que ça fait du bien un peu d'exercice. Je pratqiue de la relaxation pour me détendre

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